Något jag ofta får frågor kring är vuxenakne. Jag blir alltid lite ledsen när jag läser igenom brev från kvinnor och män som verkligen lider av det här. Jag önskar jag kunde trolla bort alla hudproblem men tyvärr är det oftast långdragna processer och vuxenakne är något som många får genomlida i flera år.
Mina första tankar kring vuxenakne blir på engång stress, snabba kolhydrater och hormoner samt en viss del ärftlighet. Jag ska försöka skriva ner lite tips i ett förhoppningsvis inte allt för långt inlägg.
Först är det väldigt viktigt att skilja på vuxenakne och rosacea. Tyvärr blandar många ihop dessa två.
Rosacea sitter mer centralt i ansiktet och de typiska kännetecknen för rosacea är att känna sig varm, mest i ansiktet. Lätt för att rodna. Känslig hud. Små röda kvisslor och ojämnheter i huden, en del varfyllda. Vuxenakne däremot brukar främst sitta på käkarna, kinder och hakpartiet. Oftast orsakas vuxenakne av att talgkörtlarna är extra känsliga och överreagerar på hormoner. Därför brukar aknen försvinna efter klimakteriet, till skillnad mot rosacea som man kan lida av även efter klimakteriet. Jag har skrivit om rosacea i ett annat inlägg. Klicka här.
Vanligtvis dyker den långdragna vuxenaknen upp i 30-årsålder, men i vissa fall redan vid 25-årsålder. Vuxenakne är vanligare än man tidigare trott och ökar i världen utan att forskarna vet varför.
Det är många läkare som hävdar att kosten inte har någon betydelse hurvida man drabbas av akne. Det säger också att man inte kan bli av med aknen genom att ändra sin kost. Jag själv är av den tron att socker och vitt mjöl som snabbt höjer vårt insulin påverkar hormonerna till obalans. Likaså alla de hormoner som finns i mjölkprodukter anser jag påverkar vår hud negativt. Men som sagt det här är mina egna tankar och funderingar så jag säger inte att det är så, jag säger att jag tror att det är så. Jag har valt att ta avstånd från vitt mjöl och laktos under de senaste två åren och min kropp och hud har aldrig mått bättre. Men det tog nästan ett halvår innan jag märkte skillnad. Förutom försämrade matvanor som många har idag så går en hel del runt och är stressade, vilket också kan ha att göra med ökningen av vuxenakne. När vi stressar så högs hormonet kortisol. Kortisol ökar talgproduktionen. Oftast ser man stressrelaterad akne precis vid käklinjen.
Många har provat det mesta i behandling och ätit kurer av Skinoren, Differin, Dalacin, Tetralysal, Roaccutan. Det har oftast fungerat mycket bra men efter avslutad kur är aknen likväl där igen för vissa. Här kommer fyra små tips från kvinnor som haft vuxenakne
- Min hy har blivit betydligt bättre sedan jag började äta mindre kolhydrater, jag äter idag inget bröd, pasta eller vitt mjöl. Många som kör LCHF kost har fått mycket bättre hy har jag hört.
- Jag äter vitamin b5 i höga doser, och det hjälper faktiskt. Men det fungerar bara så länge jag äter det varje dag, fast det är iallafall mer hälsosamt än antibiotika och starka krämer som torkar ut huden och bleker handdukar. Jag har länge läst om att Vitamin B5 ska kunna hjälpa mot finnar, vitaminen drar ner på talgproduktionen. Godsaker som avokado, bananer, nötter, sirap och fullkorn innehåller mycket B5.
- Fick min akne vid 24! Hade stora bölder inte bara i ansiktet utan även på ryggen. Jag gjorde en enkel hälsokontroll och det visade sig att jag hade zinkbrist. Förs när jag fyllde 37 så fick jag reda på att jag är glutenintollerant. Även fast jag slutat med med gluten så kan inte min kropp ta upp vitaminer så bra så jag får ta ganska stora tillskott, speciellt av zink. Så fort jag slutar med zinken så kommer mina finnar tillbaka.
- Jag använde starka krämer från apoteket och blev bara torr och rynkig, finnarna slutade inte att ploppa upp. Nu använder jag md formulations, har hela serien och tänker aldrig byta. Jag har fått bra ordning på min hy nu och det är så skönt.
Mer tips
Ta hand om din kropp inifrån. Vårda dig själv och försök att hålla kroppen i balans. Börja med magen. Probiotika, vatten, ren mat. Du förstår.
Bara använda icke-komedogena produkter.
Håll dig till EN hudvårdsserie och välj då en medicinsk sådan som faktiskt gör en skillnad på huden. Exempelvis Neo Strata.
Gå på behandling var fjärde vecka för att hålla huden i balans så gott det går utifrån.
Se över om behandlingsformer i form av tabletter kan vara något för dig. B5, zink, P-piller som innehåller anti-androgener som hämmar effekten av könshormoner som exepelvis Diane. Produkter som fungerar hormonreglerande som bidrottninggelé och jättenattljusolja.
Kolla upp så du inte har problem med sköldkörteln, matallergi eller vitaminbrist.
Minska ner på stress, unna dig att njuta av livet.
